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想要减肥,节食并不是最好的选择,教你4个方法让体脂

发布日期:2020-09-12 08:48   来源:未知   阅读:

  • 所以在减肥的阶段,不要只在意“体重”的变化,关键在于体脂率。因为当你的体脂率越高时,体内的脂肪就越多,就会让你的身材变得臃肿和肥大。只有把“体脂率”降下来,就算体重不变,身材看起来也会显得很苗条。

    很多人为了能快速达到瘦身的效果,就直接选择了节食,大红鹰高手论坛。在前期时使用这个方法确实能让你的体重变轻,但是减掉最多的就是水分、无机盐、肌肉等等。这是因为你摄入的食物变少了,储水能力也变差了,而水分占据全身60%以上,所以减重效果就会很明显。后期当你饮食恢复正常,减掉的重量就会涨回来,甚至还会超过之前的重量。

    想要减肥,节食并不是最好的选择,教你4个方法让体脂率一降再降。